不想骨骼被掏空，這4種食物要儘量避開！

高鹽食物

偏好高鹽食物可能會加速體內鈣的流失，平均每攝入6克鹽，就會增加23毫克鈣的排出，時間長了就會誘發骨質疏鬆，因此要少吃如鹹魚、臘肉、醃菜、調味品、鹽漬話梅等高鹽食物韓國奇力片 英國威馬 日本藤素 必利勁 印度必利勁 超級必利勁  德國必邦 美國黑金

高磷食物

磷攝入過多會抑制鈣的吸收，導致血鈣下降，從而增加骨質疏鬆的發生風險，另外血液中的鈣會與磷結合形成羥基磷灰石，一旦沉積在血管，就可能導致血管鈣化，因此要少吃高磷食物。希愛力 超級希愛力 印度希愛力 Candy b 威格拉 液態威而鋼 液態威 艾力達雙效片 威格拉 雙效威而鋼

碳酸飲料

碳酸飲料中磷酸含量高，會加速鈣的排出，碳酸飲料喝多了會導致體內的磷變多、鈣變少。汗馬糖 永春糖  必利吉 艾力達 印度卡瑪格咀嚼片 印度樂威壯  一炮到天亮 德國黑螞蟻 超級艾力達

咖啡濃茶

咖啡中的咖啡因、草酸等不利於鈣的吸收，還會加速鈣的流失，濃茶中的鞣酸與鈣結合後，會形成人體不好吸收的大分子物質，從而加速鈣質的流失，儘量要少喝。希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠 果凍威而鋼 水果威而鋼 瀰漫之夜 惡魔丘比特